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华江雁说的这个意思，前面两句是准备工作，让自己进入到一种忘我的状态。
后面的就是把体内的戾气汇聚于心脏位置，然后玄气汇聚在丹田，然后上下运气，使之相互融合
练武的精髓就是用自己意念来控制体内的真气，长期练习以后使之运行自如。
想要出拳的时候，就要将全身的力量汇集于手心，抬腿的时候，又将其运行到腿部。
人的身体运动的时候，本身血管中的氧气供给都是靠大脑支配的，同样体内的玄气和戾气也是可以控制的，只是有些人不懂得其中的方法罢了
起初的有人修炼是练习的体内的玄气。
后人都是在这个基础之上进行练习，衍生出各种门派，有用拳的，有用掌用腿的，其中原理都是一致的。
只不过，有些人不得要领，将汇集于体内的戾气当做了玄气，长期练习下去，便很容易走火入魔。
修炼的人很多，其中不乏天才之辈，鞠毅就是这样一个富有创造性的人，在发现了玄气和戾气的不同以后，他想到了将之混合起来，一并利用，这样不但不会因为戾气过多而伤及自身，自身的力量和速度也得到了非常大的提高。
从那以后，修魔真录就成了真正意义上的武功秘籍
林昊按照华江雁所说的方法，将戾气和玄气分离后，一起汇聚于丹田，顿时感觉到了它强大的力量，如同有一颗燃烧的火球在身体里面
自己身体顿时通透了许多，而且仿佛有了磁性，不断地从空气中，和这草药泡制的液体里面吸收能量
接下来，林昊又按照华江雁的要求，把这一股真气在体内运行，从头顶到脚尖，使之游走于身体的每一个地方。
最后，华江雁让林昊把真气运行到自己背部的伤口处，林昊照做了。
背后顿时就流出一滩深色的血液，肿胀马上就消除了。
“可以了，休息一会儿吧”
华江雁看到林昊脸上满是汗水，又考虑到林昊有伤在生也就没有急于求成。
林昊一泄力，马上那一股混合的真气就迅速在身体里面扩扩散开来，顿觉周身轻松。
比起之前，舒服了很多感觉身体也更加灵活了
自从换上了这双眼睛以后，林昊总是觉得身体异常地沉重，好像胖了十几斤一样。
但是一称体重，却发现没有任何变化。
林昊之前还一直以为是来都市以后，经常喝酒什么的，身体处在了亚健康状态。
但在华江雁的指导下，练习了这么一会儿，林昊就又找回了原来轻松的状态。
这才知道是体内的戾气长期受到压制所造成的。
伤口也不痛了，林昊忍不住想要起来活动一下。
他就着热水洗了个澡，擦干了身体之后，在包里面找出了一个魔术帖，给自己贴上，穿上衣服，又生龙活虎起来
“这修魔真录果然不一般啊”林昊感叹道，“早知道的话，我就不把那本书撕了，现在想起来还挺后悔的”
华江雁非常震惊，问道
“你怎么知道修魔真录，你上回去镁国，徐长忆把这些都和你说了”
“是啊”
林昊说道“他让我练来着。”
“你刚才说什么”华江雁问道。
“我说他让我练，但是被我拒绝了”
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