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作为一名刚结束高考的学生即将迎来大学生活。
大部分学生选择在高考后的暑假里做一些自己想做的事或者尽情放纵。考驾照，旅游，要么天天睡懒觉等等。
而魏武却不一样，他仍然坚持早起。
之所以如此是因为他和普通的学生不太一样。
魏武是一名即将进入cuba的篮球生。
为了保持好比赛状态，他的暑假不能有一丝放纵，否则热身赛和基层赛就会暴露出来。
要知道如今的媒体和CBA球探在这个时候就会投入不小的关注度。
错过了机会，对后面的CBA选秀的名次非常不利。
魏武爬了起来伸了伸懒腰，他的房间是很普通的男孩子房间，喜欢挂各种球星海报。
原时空喜欢篮球的男孩子哪个房间不挂个科比夺冠庆祝，詹姆斯撒镁粉或者詹韦连线的海报。而这??时空的年轻人墙上多了一些选择，那就是CBA球星——刘光郑凯龙，要么就是王浩宇那个经典的“这是我的主场”。
不过魏武的房间墙上有些与众不同，他挂的更多的是一个不太出名的NBA球员的海报——
贾森威廉姆斯。
魏武最喜欢的球员，没有之一，魏武的很多动作都是学习的白巧克力。
可以说白巧克力就是他的偶像。
而白巧克力不仅仅是他的偶像，也是系统给他评估的模板。
“球员名称：魏武
年龄：18岁
户籍：粤东省ZS市
所在球队：粤东工业大学
位置：PG
身高：1.85m
体重：82KG
臂展：1.87米
原地弹跳：73厘米
助跑弹跳：80厘米
投篮：61
三分：60
控球：70
助攻：65
防守：45
篮板：43
斗志：61
综合分值：64（—）
模板：贾森威廉姆斯（B：8085）
评价：拥有历史级别的运球手感和助攻天赋，他总能用你想象之外的传球助攻得分。”
魏武穿上了速干训练服和篮球短裤，洗漱完就下了楼。
父母已经在餐厅吃了早餐。
“臭小子，起那么晚？就你这个态度还想打上CBA？还不如来我们学校当个体育老师算了。”
“不了，我没兴趣跟你在办公室发呆等退休。”
魏武的父亲开玩笑般的嘲讽了魏武，而魏武也不客气的还击了父亲。这就是父子两的日常对话。
而母亲也把儿子的早餐端了上来。
一杯牛奶，两个蛋白，一个蛋黄，一碗豆浆，一块煎鸡胸肉，一个肉包。
这是家里人为儿子准备的早餐，严格按照运动员食谱执行的。
如今很多普通人家给要打篮球的儿子都会准备这么一份食物。
而食谱来源正式陈兴联的篮协。篮协去年成立了运动协会，这个协会由几个cuba名校的运动专业和运动科学实验室联合的，专门向社会无偿发布一些锻炼方法和饮食。
志在让孩子去打篮球的父母都会自觉遵照这份食谱准备食物。
魏武的这份早餐热量非常高，之所以如此是因为今天按照计划要进行训练，需要储备非常多的热量便于消耗。
而帮助他训练的正是魏武的父亲。魏武的父亲是一名中学体育老师，因为这层身份，魏武常常可以方便地拿到训练馆的钥匙。
“臭小子，今天上午是体能和力量训练，下午给你放松一下。”
父亲把内容说了出来，可是魏武并不满意上午的训练内容，他觉得这些并不是主要的。
“老爸，加点运球训练和传球训练。”
魏武爸爸立马训了过去，“臭小子，综合提升才是正确的。”
魏武的父亲并不喜欢儿子以威廉姆斯作为偶像，他认为这样的球风花里胡哨，不实用。
每次看到墙上的海报恨不得撕掉。
他更喜欢何思源和王浩宇这样的球员。
魏武不以为然。
吃完饭后父子俩就骑着电动车去学校了。
保安看到父子两，热情地打了招呼。
“哟，老魏啊！今天又带着你宝贝儿子过来练球，这都暑假了还不放松啊？”
魏武爸爸摇了摇头，“既然要走这条路，就注定得吃苦。”
保安佩服道：“我看小魏很有机会打上CBA的，你看今年还被粤工这样的篮球名校招收了，?镁头趴硇陌桑∧奶炷愣?泳湍晷郊赴偻蛄恕！
两人闲聊了一会就走进了体育馆。
此时才过八点没多久。
父亲就安排儿子先进性热身。专业的热身过程非常复杂和漫长，而且还需要第二个人的辅助。
半个小时的热身后，就开始了训练。
先是体能训练。
原时空的体校，CBA俱乐部甚至是国家队都非常喜欢练长跑，动不动5000米，看似练了体能，实则非常没用。
不可否认长跑对于体能提升有帮助，但是过度依赖长跑并不好，毕竟篮球是一项急起急停的无氧运动，而跑步是一个匀速缓慢的有氧运动。
如果练长跑真的有用，华夏队就不会在第三节开始就体能不足了。
鼎盛时期的华夏队在前两节和梦八队可以五五开，可是一旦中场回来就崩掉了。
好在这个时空陈兴联提早拿出了科学锻炼的理念，让运动科学融入锻炼方法，使训练更加合理。
——
“冲！”
父亲刚喊完，运着球的魏武就尽全力向前冲刺，而父亲手上拽着一条弹力带绑住魏武，等到魏武跑出去后再把他拽回来。
如此反复锻炼作为一个训练组。
接着又让魏武做拽大绳，折返跑，滑步，变速跑全场。
做完这些训练就过去了一个半小时了。
接着就是衔接力量训练。
魏武来到了校队的健身房，如今很多学校都有为校队设置简易的训练房和球馆，这对于球员来说是非常方便的。
魏武的学校校队这个月休假，所以健身房里根本没有人。
瑜伽球啊，杠铃之类的动作也是应有尽有。
魏武开始在父亲的帮助下做力量训练。
什么硬拉杠铃走S曲线，跪在瑜伽球上练哑铃……
相较于健美运动员为了激活一块肌肉做的动作，篮球运动员的训练动作一般能够锻炼到多个肌群，让肌肉的协调性更加优秀。
十一点半终于结束了早上的训练。
而训练完后的魏武已经累的不行了。
最后父亲拿来了一根筋膜枪帮助魏武放松。魏武的尖叫声随之响彻整个球馆。
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