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要不是晚上还有比赛，每个人都得干几大碗米饭。
对于专业的足球运动员来讲，饮食是一件非常重要的事情。
想必不少人听说过c罗请队友埃弗拉吃饭的故事。
某天队内训练结束后已经很累了，c罗邀请埃弗拉去他家吃饭，“单纯天真”的埃弗拉以为真的是简简单单吃个饭。
可让他没想到的是，餐桌上只有蔬菜沙拉、水煮鸡胸和矿泉水，甚至连果汁都没有。
emmmmm，好吧，埃弗拉以为硬菜在后面，就开吃了。
结果毛也没有……
但这还不是最致命的。
饭刚吃完，c罗便开始踢球，做一些技巧练习。
自己做还不够，还叫埃弗拉一起练习……
埃弗拉本想拒绝，但耐不住c罗的软磨硬泡，陪着他踢了几脚。
接着c罗提出第二个邀请，一起去游泳。
游完泳后，c罗觉得还不够，又拉着埃弗拉进了桑拿房和按摩浴缸。
最后埃弗拉忍不住问道：“哥们儿来你家到底是干嘛的？”
“到底是吃饭，还是训练？况且明天还有比赛！”
这顿饭直接让埃弗拉发出“警告”：如果c罗请你去他家吃饭，请直接说不！
“走哥们，吃饭去！”
“放过我吧！c罗！”
……
段子虽然是段子，但c罗的自律却真真切切。
更恐怖的是，他甚至能够做到以此为乐，甚至逐渐上瘾。
江辰想要成为一名顶级的足球运动员，自然也要在饮食上面下功夫。
但人与人是有差异的，江辰如果照猫画虎，像c罗一样每天只吃水煮鸡胸的话，不是傻就是蠢。
按照他目前的身体状况，想尽办法提高肌肉围度才是关键！
江辰心里很明白，他要学的是c罗自律的精神，而不是c罗的训练计划和饮食计划。
……
吃完晚饭还不到六点，距离比赛开始还有两个多小时，这些时间用来热身已经足够了。
本次主场比赛结束后，他们将会连续四场比赛征战客场。
分别是两场联赛，以及英联杯第二轮和英锦赛第一轮。
他们本场比赛的对手是沃尔索尔，来自英格兰中部的一座小城市。
球队于1888年由沃尔索尔城（walsalltown）及沃尔索尔快捷（walsallswifts）合并而成。
份属黑乡中最小的球队（黑乡还包括西布罗姆维奇和伍尔弗汉普顿）。
身为一家小俱乐部，沃尔索尔的比赛鲜能吸引超过6,000球迷观战。
常年在联赛下游摸爬滚打的他们，早已经把防守反击练得炉火纯青，也把532阵型演绎到了极致。
在建立起稳固防守的基础上，两名前锋一高一快，承担反击重任。
但碍于球员能力有限，所以更多的时候只有防守挨打，没有反击。
新赛季以来，沃尔索尔已经连败两场，净输五球，一球未进！
面对降班马谢菲尔德联，沃尔索尔只有一个念头，那就是成功取得分数！
客场能够逼平谢菲联，既定目标就算是达到了。
若是能够偷到一场胜利，更是超额完成任务。
在部分球迷眼里，谢菲联本场赢球问题不大，问题是能赢几个球。
晚上八点整，在数万球迷的欢呼声中，比赛正式打响。
在开场的前十五分钟，主场作战的谢菲联士气正盛，牢牢掌控住了场上局势，多次造成致命威胁，但临门一脚总是差之毫厘。
比赛第二十三分钟，后腰蒙哥马利接到队友传球，面对对方的积极上抢，蒙哥马利转身把球回给了后卫洛顿。
面对毫无难度的一球，洛顿摇头说no，没有难度那就创造难度。
洛顿脚下停球不稳，皮球一不小心漏到了身后。
此时，负责在前场压迫的客队前锋格里格突然启动，轻松绕过洛顿抢到球权。
格里格沿着左路杀向禁区，狼狈回追的洛顿利用身体优势将其放倒，随即吃到一张黄牌，而沃尔索尔也获得一个位置不错的前场任意球。
沃尔索尔中场赫斯特主罚任意球，一个大脚把球吊向后门柱的位置，插入禁区的后卫希拉克高高跃起头球攻门。
只可惜，这个头球角度太正，被谢菲联门将轻松没收。
洛顿糟糕的表现惹怒了场边的主教练，而他也赶紧向自己的队友抱以歉意。
比赛第四十分钟，江辰人球分过过掉已经防守球员后，高速带球来到对方角旗附近。
面对两名对方球员的协防，江辰先做出一个过人动作，在成功骗到两人之后，右脚踩球轻轻一拉，争取出一个十分狭小的空间。
弯刀传中，发动！
江辰用自己的右脚外脚背搓出一条诡异的弧线，皮球在高速旋转下直接吊向球门后点。
对方门将吉米·沃克单臂高举，一个极限后仰看看把球托出，整个人惊了一身冷汗。
果真是弱队出门将，今天吉米·沃克仿佛门神附体，高接抵挡，力保城门不失。
四分钟之后，谢菲联卷土重来，斯莱夫禁区外一脚劲射被门将挡出底线，比分依旧保持在0:0。
很快，在经过一分钟补时后，主裁判吹响了半场结束的哨音。
结果出乎不少人的意料，沃尔索尔竟然顶住了谢菲联凶猛的攻势。
这个半场，是新赛季以来沃尔索尔防守表现最好的一个45分钟。
更衣室内，沃尔索尔主教练杰西·弗林趁球队士气高涨，力求主动出击，在下半场抢到一个完美开局，然后全员龟缩防守，以此拿到赛季首胜！
另一边，谢菲联更衣室内气氛紧张，所有球员头颅低垂，生怕主教练注意到自己。
“下半场加大压迫力度，后卫压过半场，一定要尽早破门。”
十分钟的中场休息时间，两位主教练一齐发功，针对对方的薄弱环节做出针对性的战术布置。
下半场比赛开始，开球的一方正是客队沃尔索尔。
中场赫斯特带球突破，连谢菲联两名防守球员，神勇无比。
在大禁区前沿一脚劲射，皮球打在了麦克唐纳张开的手上。
所幸犯规地点在禁区外，所以麦克唐纳只是吃到一张黄牌，送给对方一个位置极佳的任意球。
主罚任意球的赫斯特屏息凝神，压低重心，皮球紧紧贴着草地射向球门。
并不常见的贴地任意球出乎了谢菲联球员的意料，再想做出反应时为时已晚。
沃尔索尔以一脚近乎完美的贴地斩，反客为主，先下一城！
1:0！
客场作战的沃尔索尔暂时领先。
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