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徐武因为体能消耗的很厉害，端着饭碗的手此时还在不断的颤抖。林逸瞄了了一眼后，就当是没有看到，只是对徐武道：“吃，吃完在上去练习一个时，之后还要干活呢。别浪费时间。”
“知道了。”完，徐武便强撑着自己的双手迅速的吃了起来。因为体能消耗的非常严重，所以徐武吃的很多。林逸看到徐武的动作没有阻拦，只是放任着徐武狂吃。毕竟体力不足是没法进行下面的练习的。
很林逸准备的饭食便都进了徐武的肚子里，吃完之后的徐武根本就没有停留马上就朝着水潭当中大石头游了过去，然后又站在了石头上面。这一次，徐武掌握到了在瀑布下站桩的要领。
身似磐石一样站在了石头上，看到徐武已经掌握了技巧，林逸这才满意的离开了水潭边。回到了地下庇护所的林逸找到了一处靠近地下庇护所的位置准备在这里建一个储藏室，用来储备物资。庇护所里尽量不留下什么东西，避免有人偷偷闯入栖凤山。虽然现在栖凤山上除了自己就只有徐武。但是未来会是什么情况，谁也不知道。所以未雨绸缪总是没错的。
林逸开始考虑要如何建设这个储藏室才能做到隐蔽，防水。在瀑布下面又坚持了一个时的徐武终于浑身湿漉漉的又回来岸边。一身湿哒哒的徐武回到地下庇护所的时候，看到林逸正在一旁发呆。
“逸哥，我回来了。”徐武道。
“哦，去换一身衣服，然后过来帮忙。”林逸对徐武道。
“好的，我这就去。”完，徐武便进入到庇护所里换上了带来的干衣服。林逸对他道：“我们今天先在这里挖一个土坑。这个坑怎么也要2米深的样子，四米见方。有信心完成吗？”
“没问题的。”徐武道。
“那我们开始吧。”林逸道。
两人很就忙碌了起了，虽然经历了瀑布下的站桩，体力消耗的很严重，但是徐武还是坚持了下来。林逸抬头看看天对徐武道，马上就要中午了，于是他便对徐武道：“我先去准备午饭，你先自己干会。”
“你去忙自己的吧，这里有我呢，逸哥。”徐武道。
“那我就先去做饭了。”完林逸便回到了庇护所生火开始准备午饭，大概一个时的样子，林逸把午饭做好了。做好午饭之后，林逸便来喊徐武。
“行了，先来吃饭吧。吃完饭休息一会在继续挖。”林逸对徐武道。
两人坐在庇护所外面的桌子上吃完了午饭后便休息了起了。林逸从庇护所里找了张防潮垫出来铺在了草地上，然后躺在了上面，然后对徐武道：“你也来躺会啊。”
“不了，我怕自己躺下后，很难在爬起来。还是坐着好了。”徐武道，“刚才的坑材挖了一半不到，我们这么休息好吗？”
“这有什么不好的。不过就是完成的晚一些而已。中午还是跟我一样躺一会吧。”看到徐武没有躺下的意愿，林逸便对徐武道，“既然不愿意躺着的，我就教你新的东西好了。我就教你静坐之法——子午连环决。”
林逸对徐武道：“子午连环决是道家丹功，古时称玄功。道家内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。
道家的百日筑基功，也是练好内家武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。
道家内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。这几层功法一层比一层高妙。
其功法歌诀：
上丹端身坐，巍巍不动型。
松静空定灵，修炼大丹功。
天桥休搭紧，两眼莫圆睁。
河图抱在脐，全身都放松。
耳听无弦琴，鼻息不闻声。
练功到一定时候，身体产生出一系列的变化反应，有冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。
练功中出现出汗、腹泻、流泪、发笑、脱皮、呕吐、抖动、想哭等，也均属正常，都是排浊现象。过一段时间后，一切会自然消失。正因为原来身体有病或隐患，练功后才有这些现象。
练功不练气，到老一场空。大夏国在练武之人当中有这样的法：‘外练筋骨皮，内练一口气。’这口气指的就是内气。不过你现在的筋骨打熬还没完成适当的练习内功也是有好处的。如果你想在未来的古武修行上不遇坎的话最好的方法就是内外兼修。这样才能把古武修炼到更高的层次。”
徐武在林逸的指导下坐在防潮垫上，开始修炼起了子午连环决。因为身处大山当中，环境清幽，空气清新，非常的适合练习静功。林逸看着徐武在那里修炼子午连环决的时候，自己也开始练起来睡功。二虎它们也围着林逸的身边趴了下来。
大概过去了一个多时的样子，林逸已经睡醒了。看了看身边的徐武，不过此时的徐武已经不再身边了。林逸便朝着土坑的方向看了过去，就见徐武正在那里挥动着铁锹努力的挖着坑。整个土坑已经完成了三分之二的样子了。
林逸来到土坑边上，拿起铁锹跳到了坑里跟徐武一起挖了起了。直到太阳下山的时候，两人便挖好了这个土坑。之后只要做好防水，和顶部的隐藏工作在在里面搭个梯子就好了。
林逸和徐武回到了庇护所后，林逸便让徐武去打了两桶水回来。因为庇护所里的水已经用完了，所以林逸便把挑水的工作也丢给了徐武，自己则是开始准备晚饭。
当徐武把水挑回来后，就见林逸从水桶中舀出了些许的水将此前采回来的野菜清洗干净后加入了肉罐头炖了一锅。接着林逸便和徐武吃了起了，狗狗们也是跟着吃了起了。
因为要在山涧鸟谷里帮助打熬徐武的身体，林逸便在徐武练功的时候对他交代了一番后，便带着狗狗们回了一趟木屋，又从里面抓了几只土鸡放进了笼子里带到了山涧鸟谷那里，因为土坑上面已经加了棚顶，林逸便把这些土鸡关到了里面除了喂食之外，林逸又在里面挂了一盏露营灯照亮了那里。
林逸在里面铺了些干草弄了个窝之后，便不在管了。直到整个5月份过去后，林逸才带着徐武回到了木屋那边，经过一个月的瀑布打熬，徐武现在的桩功已经抵得上正常练习桩功的5倍。虽然只是短短的一个月，但是他至少有了学习形意拳养法的资格了。林逸显示给徐武打了一遍形意养法。然后便一招三式的后。林逸便下山去了林业部。离开前，林逸嘱咐徐武一定要将这三式练熟，回来会检查他的练习境况。
林逸开着拖拉机在林业部挺好后，做完了工作汇报。徐军便留下了林逸问道：“武最近怎么样啊？”
“还行吧，进步不，已经可以练习形意拳养法的练习了。”林逸道。
“不是吧。就他那虚浮的下盘，怎么可能。”徐军难以相信的道。
“我用了特殊的办法，这个办法一般人是无法承受的。”林逸道。
“是什么办法？”徐军问道。
“徐叔叔，你别问了。我不会的。毕竟这种练法太残酷了。”林逸道，“若不是他打算去参军，我都不会用这种办法。”
“那他挺过来了呗。”徐军道。
“那是当然，如果这都挺不下来的话，到了部队他也不会有多大的成就。”林逸道。
“行了，知道他没事就好了。路是他自己选的，既然是他自己的选择，那么就是含着泪他也要自己走完。”徐军道。
“放心吧，相信我。武会有出息的。只要他能在军中服役0年，退役的时候，我就会对他倾囊相授。因为经历了军中的磨砺，他会有很强的控制力，知善恶。知道那些是可以做的那些是不可以做的。”林逸道。
“没错，经历了军中的磨砺。为了人民服务的理念将会刻到他的骨子里。”徐军很是赞同林逸的想法。
“时间不早了，徐叔叔。我该回去了。我还要检查徐武的“作业”呢。”林逸完便起身离开了徐军的办公室。
“我来领这个月的生活物资。”林逸对弄个发放物资的人道。
“逸啊，等会啊。对了听徐部长的儿子在你那，是真的吗？”物质发放科的人问道。
“是真的，不过你们怎么这么八卦啊。”林逸很是无奈的道。
“就是单纯的好而已。对了他去你那干嘛啊。”那个人问道。
“没事啊，只是单纯的去玩而已。”林逸很是敷衍的道。
“看你这个样子就知道你没有真话。算了不问了。”那个人道。
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