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“你麻痹啊！”
摔地上以后，我一下就清醒了，我一看是杨柏鲲，气的我破口大骂。
“你看看几点了！还不起！”杨柏鲲喊道。
说着他就把表拿到了我跟前，我看了眼表，又看了看他，这会要是有把刀，我能跟他拼命。
这尼玛才五点多啊！疯了！
“你昨天晚上咋说的？”杨柏鲲露出一副恨铁不成钢的样子。
我仔细一想，确实，昨天晚上我我跟他说过关于怎么变强的事情，果然今天他就给我喊起来了。
“那也不至于这么早吧。”我有些无语，上下眼皮直打架，昨晚嗨的有些晚，十一点多才睡的，到现在才睡了六个多小时。
“少废话！”
杨柏鲲白了我一眼，然后过去一人一脚，把江城他们几个都喊了起来，就是林枫也没有逃脱他的魔掌。
“好，g的漂亮！打！打起来！”我看着林枫一脸不善的看着杨柏鲲，心里暗暗的叫着。
不过林枫只是看了杨柏鲲两眼就从床上翻身坐了起来。
“好，都赶紧给我收拾一下，我们准备出发！”杨柏鲲嚷嚷道。
“g嘛去啊？”我们几个人纷纷议论道。
“跑步！”
杨柏鲲看了我们一眼，然后吐了两个字出来。
啥玩意，这尼玛大早上五点起来，就是出去跑步，我的天啊，疯啦！
不过杨柏鲲根本不给我们睡回笼觉的机会，一人一脚就给我们踢了出去，然后一下楼，他就喊了一嗓子。
“走！从这里开始，跑到金凰T育场！”
麻痹，这里距离金凰T育场可远着呢，走路都要走半个小时，这尼玛要跑过去！
“你们还想不想变强啦？不吃苦，怎么能变强啊！”杨柏鲲看着我们，一副痛心疾首的样子，好像我们做了什么对不起他的事情一样。
“跑跑跑。”
我们几个人一脸的无奈，倒是林枫在一旁点了点头，表示认同。
“出发！”
于是就可以看到，凌晨五点半的大马路上，有六个身影，三前三后，在向着某个方向跑去。
一开始跑的时候，我还觉的没什么，但跑着跑着难免会有**感，而且T力也会渐渐的耗损，其实不光是我，赵凯俊他们也都是这样，但我们谁都没吭声，就闷着头向前跑，作为一个男人，谁都不想开口说累这个字。
倒是杨柏鲲和林枫两人，一副T力充沛的样子，光这一点上我们就跟他们不能b。
花了十五分钟左右，我们一行人总算是跑到了金凰T育馆，本来我们还打算休息一下的，可杨柏鲲直接让我们去了C场继续跑。
“这才跑了多少路啊，再来十圈。”
“啥？”
我们几个人一瞪眼，一脸的不敢相信，还要跑十圈？！林枫听了杨柏鲲的话，什么都没说，默默的上了C场开始跑圈。
我们一看有人去了，哪肯落后于人，一个个全上了C场。
金凰T育场的C场一圈400米，十圈可就是4000米啊！当时给我们跑的，一个个跑懵b了，尼玛，从来没跑过这么长的路！
我们几个人中，T力最好的就是杨柏鲲和林枫了，他俩是一马当先跑在最前面，后面就是我和江城，再之后，就是田兵和赵凯俊，他俩T力最差，跑着跑着，就被我和江城超了快一圈了，而林枫和杨柏鲲早都不知道b我们快了几圈。
当我跑到第七圈的时候，整个人就有些不行了，累的我直喘气，双腿打颤，想用力，但感觉腿都不受控制了，这尼玛，根本就不是一般人能接受的。
这个时候，杨柏鲲和林枫都已经跑完了，正在一旁看着我们。
“云子，你行不行啊，昨天晚上可是你亲口跟我说能吃苦，这才到哪啊，你就受不了啦？”杨柏鲲在一旁嘲讽道。
我一听，咬了咬牙，继续往前跑，这些苦我是一定要自己吃下去的！不努力，哪有成就！不吃苦，怎么变强？
当十圈跑完以后，我当时脚下一软就躺在地上不想起来，腿酸痛酸痛的。
“起来！”
杨柏鲲喊了一声，然后把我从地上拉了起来。
“这个时候不能躺着，越趟越难受，最好能在原地来回走动，这样有助你缓解酸痛。”
杨柏鲲一副非常有经验的样子，看起来他很早就开始这样的训练了，难怪他的实力这么强，真不是凭空来的。
倒是林枫也站在一旁，一副轻松的样子，很奇怪他竟然也能跟得上杨柏鲲这种强度的训练，不过他的实力本来就很强，能有这样的表现也算意料之中。
这个时候，我和江城已经跑完了十圈，正在原地来回走动，时不时跟杨柏鲲和林枫聊两句，而田兵和赵凯俊还有一圈半没有跑完。
“老杨，看你这样，似乎你以前经常这样跑啊？”我好奇地问道。
杨柏鲲点了点头，一副非常无奈的样子说道，“还不是我家那个糟老头子，年纪一大把了，还不安生，我初一那会他就天天强b着我跑步，大早上五点多就起来。不过我也真是挺感谢他的，要不是他，我现在说不定就是瘦瘦弱弱的被人欺负都还不了手。”
靠，合着他是被他爷爷b出来的啊。
问完杨柏鲲，我又看了眼林枫，我很好奇，林枫看起来也似乎是以前经常跑步锻炼，不然的话，怎么能这么厉害。
林枫犹豫了一下，开口说道，“我以前经常被欺负，为了变强，我那会每天都疯狂的锻炼。”
林枫说的简洁明了，但其中的艰辛我们都听的出来，我甚至已经脑补了一下那样的场面，一个少年在学校被欺负，于是每天早上天还没亮的时候就能看到一个瘦削的身影在C场上疯狂的努力着。
还好天道酬勤，这个世界就算再怎么残酷，可拼命去努力了，就一定会有收获的。
我这个时候突然就有了一种想要拼命去努力的念头，不为别的，只为我以后不后悔。
“喂，你俩快点啊，花都谢了。”杨柏鲲看着田兵和赵凯俊慢悠悠的动作，不由得一阵无语。
等田兵和赵凯俊晃晃悠悠的跑完以后，已经六点二十了。
“太慢了，后面还有别的呢。”
一听杨柏鲲说后面还有别的，赵凯俊的脸sE当时就变了，立马弱弱的说道，“鲲哥，我能不能先走了。”
“走你妹啊。”我上去就给赵凯俊后脖颈上一巴掌，“昨天晚上可是你自己说要来的啊，自己选的路，跪着也得把它走完吧。”
“可是云哥，我快不行了。”
“不行你也得撑着，今天你就是Si在这里都不准走。”我板着脸，一副严肃的表情跟赵凯俊说道，吓的他都快哭了。
“好了，准备拉筋！”
“啥拉筋？”我看着杨柏鲲，有些不解。
“这个简单，来，你过来，我给你示范一下。”
杨柏鲲笑眯眯的跟我招了招手，我走了过去，他正站在一个梯子旁边，我过去的时候，他让我站在原地腿伸直不要弯曲，然后他拍了拍我的腹部，示意让我弯腰。
我听到他的话，把腰弯了下去，结果我的身T跟腿成90度的时候，就下不去了，杨柏鲲一看，手按在我后背一用力把我给按了下去，当时我就感觉一GU酸麻之感传来，膝盖后面的一根筋就好像断了一样。
“我擦，你要谋杀啊？”
“这就是拉筋，你每天必须至少要做这样的动作两百下。”
杨柏鲲说着，站在原地，身T一伏，头直接碰到膝盖上去了。
额滴神啊！杨柏鲲这一手确实是把我们给惊到了。
“如果你们每天能坚持两百下，那么不需要很久，腿上的筋就可以拉开了，除了这个外，还需要压腿，压肩，这样的话，我们身T的韧X就可以大大提高。”
一边说着，杨柏鲲一一给我们示范了一下。
“做完这些动作以后，就可以进行蛙跳，绕着C场跳两圈，这样可以加强我们大腿的力量，让踹出去的腿更有威力，然后就是引T向上和上腰。”
杨柏鲲说的上腰就是抓着单杠上身不动，腿尽最大可能的往自己头上碰，这个动作练的久了，就会练出线条很优美的腹肌来。
不得不说，杨柏鲲这一套训练下来，我们身T的各方面都锤炼到了，可这尼玛真不是一般人能坚持下去的，先且不说其他的，光是一个每天跑十圈4000米就足以吓退一大批人。
一天跑四千米不稀奇，但是坚持一个月就难得了，而且我们这是第一次训练，杨柏鲲都没咋加大强度。
听杨柏鲲说，这一套训练动作都是他爷爷教他的，真不知道他爷爷是个什么样的人。
勉勉强强的练完这些以后，都已经七点半了，靠，今天是礼拜五啊，还要上学的！
等我们几个一副病怏怏的样子去学校的时候，都已经八点了，老梁真是不给情面，迟到十分钟就是一板子，我们每个人都挨了好几下。
真是多灾多难的一天。
ps：如果大家按照杨柏鲲这样的法子训练，不出一个月，保证你们能练出优美的线条，一打二不是问题，腹肌什么的都是小意思，不过坚持不下来的就算了，付出的多，得到的才能多。
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