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经过几天的有氧等速训练我的心肺功能明显加强了许多动作的谐调能力全面得到了改善由此我尽然发现自已具有超强的爆发力。
耶!这是我在强身健体最具有历史性意义的一次突破也是对我的宫厅健身法观念逐步走向科学现代化的一次强大的挑战我完全被洗了一次脑。
接下来便是一个强度后的小过度进行有氧变速训练。
小小作个诠释也就是有氧等速的另一种变换形式使心率从30~50次/分后维持3分钟然后开始减速使心率下降至0~20次/分后保持3分钟又再次增速3分钟如此来回交替数次。
这与有氧等速相比来得较为机动灵活当然强度相比之下要小的多。
体能训练的最后阶段便是“无氧代谢训练”。当我咤一听到这个训练名时脑里象钻进只蜜蜂似的嗡嗡作响。
妈呀不想来的终于还是来了有氧就要了我的半条命这回再来个无氧啥米？还代谢？真正新名词不会是象我减肥时那种“茅厕式”代谢吧崩溃！那这回谁给伦家我送泻速停啊!清泪两行倒流!
当训练逐步展开时我才明白这“代谢”是什么意思完全不是我想象的那种而且此训练差点要了本尊－－我的命让我魂归西天。
事情的经过是这样滴
训练开始李教练如此这般地解说了一通又这般如此地演练了一遍我一看乐了简单不就是时间略长点嘛小菜以我现在的体能完全能够应付自如。
我就此信心实足的上了跑步机还没等我慢步跑上五分钟一旁的配练哗地一下将我脚底走步履带的活动栓向上一拉整个坡度向下立刻倾斜了足足2度差点使我失控从跑步机上滑了下来。
靠!想谋杀啊!“喂喂你干吗要出人命的。”我一下紧紧抓住手柄才不至于跌落尘埃。
“呀？连看带听你到现在还蒙在骨里呐此训练是以变换履带坡度的高低为准绳的比有氧等速的强度增加了数倍你火星人啊听不懂还是看不明白？”
啊？还真没注意到这个“坡度”问题观摩时眼光偏上光顾欣赏某帅锅英气的俊容了米把准心调下所以忽略了至关重要的所在。
该死!狂汗!我我鄙视我自已。
这回可就惨喽你看我那亲亲小样遭折磨后的悲怆!就象被人从后面揣了屁股似的吊着俩手攒劲不敢放。且蹬着俩腿在下面蹦哒着不停地捣腾尤如捣蒜般按照每分钟级差公里/小时呈下降坡度2度式超速奔跑着。
饿哩个神呐!这哪是运动这简直就是要人命嘛。
“提速加高。”还没等我喘过气来跟着李教练的口令那该死的配练又猛得将活动栓向下一按我脚下的履带刷地一下升高水平位的2度也就是呈刚才下降趋式的4度。
我立时又象被人从前面狠狠踢了一脚往后直仰差点没松手飞出去。不过那时我真想松手来着这一放一了百了让你们想折腾人我死还不行吗。
可我木有热血从我的尾部如喷泉般直冲向上涌灌至我大脑脊髓使我在一阵紧似一阵的晕眩得以血液的供给才不至令我脑残。
上帝救救我这亡命线上挣扎的人吧此刻伦家我的平均心率已达到了200次/分然进入了无氧代谢状态。只觉体内一股浊液缓慢下流我要－－泻速停!!
“玉环杨玉环!”忽觉耳边有人轻唤我的名我想睁开眼但眼皮尤如灌铅般的沉重。
“水水”迷离的我只想苛求人生最可宝贵的那么一滴资源。
终于有了点冰凉润滑的感觉滴在我嘴里滴进我心头我这是怎么了“我又出糗了。”一大滴泪滚球般冲出我的眼眶不划算入不付出刚喝进就流出来了我忍!
“杨玉环你醒啦。”
“喂杨玉环快睁开眼看看我们吧。”
“是啊快睁开眼吧你没有出糗真的。”
一阵暖暖的话语象春风般绵绵吹进我的耳际；又好似清泉滴进我的血脉随着我的心跳博动。这进一步证明我－－杨玉环确实还活着。
我在朦胧睁开双目呀!整个一花花世界所有的人和物都变成重影一切的一切都于这重影跳动着使我无法聚焦。
但很快明亮冲破了黑暗底线变得洗刷刷地一片如明似镜。
“杨玉环哈哈你终于把眼睁开了我们都急死了。”说话的是那个配练。
得还不是怪你要不是你一上一下的折腾我我能成这样吗？现在来假惺惺地哈哈直接无视!
“玉环妹你快好起来吧其实你的体能早就达标了甚至还超了从下个星期开始我们就将进入备战训练了我们的天桥梦快实现了。”
呃这是谁说的这么悦耳动听一转脸哦呀!原来是余小倩倩女幽魂的倩个性明丽洒脱我一直对她有好感别误会是同事之间无比挚诚挚情的好感。
热泪挥洒再次将一切模糊我的那个亲们你们快别这样一个个关怀倍致的小样好不难道想我这样梨花带雨的你们才甘心？!
“好了姐妹们你们都先回模特之家吧我还有话要跟玉环讲。”这时一直沉默在旁的陆红走上前来说道眼似有些抑郁的神气。
呀!她这是怎么了看到我活过来不高兴的说。
“玉环我想问你一件事？”看着姐妹们陆续走出病房陆红神色更为凝重地问一副你要老实交待的表情。
“啥事？”这三原色我有啥不可告人的秘密要向你交待嫌我死的不够快？
“嗯是这样你以前有没有受过内伤或生过什么大病之类？”
哦原来是这个问题啊。
“没有。”当然诸如上吊穿越又附体在另一个上吊的女人身上得以重生等的不可言说的细节我自然隐去没有相告说了她也不明白反而会吓跑她咳!
“哦这样就好。”她若有所思地看着我“没啥只是为你的身体怛心没有就好没有就好。”
什么没有就好我本来就超健康那些关于前身的灾难跟这毫无相干摔八丈远也扯不到一块我现如今托生为超级腐女好咩。
再说了我杨贵妃如不出点意外那怎能充分体现出我个人的价值所在古往今来我就有背负骂名的罪孽说我红颜祸水、堪比褒姒殃国衰我泪!
看我又悲戚的样陆红赶紧转尔为笑露出嫉妒死我的俩酒坑“别多想啦你好好在这休息两天准备下个星期迎接最后时刻的到来。”一副壮士一去不复还的表情。
切!有那么壮烈么。
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